※この講座は、ゴロ寝リセット®１day講習を受講した方のみ受講可能です。
また、
『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』を読まれた方が受講可能になります。
一般社団法人睡眠body協会では、
発育発達の原理に基づき、３つのステップで自分で体を変化させるメソッドを提唱しています。
【緩める】はゴロ寝リセット®になります。
この講座は、次の２つのステップ「整える」「維持する」を学ぶ講座になります。
【整える】は、体の使い方、特に上肢、下肢の使い方を学びます。
発育発達の原理とは？
緩める：体をリセット⇒お腹の中の赤ちゃん⇒リラックス
整える：お腹の奥の筋肉を再教育⇒産声⇒呼吸エクササイズ
維持する：動きの法則⇒歩き出す子供⇒肩甲骨、股関節の動きを知る
※この講座受講の前に必ず『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』をご覧ください。
この講座では「ゴロ寝リセット」で緩めてカラダ本来の位置に戻した体を、昼間でも正しく保つために改善していきます。
私達は、産まれた時、”産声”をあげます。
産声は呼吸エクササイズです。
私達は死ぬまで、呼吸エクササイズを繰り返していきます。
生まれてすぐの赤ちゃんのお腹を触ったことはありますか？
まだ、ベコベコしています。なき声も弱々しいです。
しかし、
３ヶ月、６ヶ月と日にちが経つと、お腹もしっかりしまってきて、なき声がしっかりしてきます。
また、お腹がしっかりしてくると、手や足、頭を持ち上げ、寝返りや歩行が出来る様になります。
これは、お腹の奥の力が「泣く」ことにより鍛えられ、動きに繋がっていきます。
しかし、大人になった私達は、様々なクセのある動きや姿勢、間違ったカラダの使い方を行い、お腹の奥が弱くなってしまう方が大変多く見受けられます。
お腹の奥の筋肉を再教育することで、昼間の姿勢が変わり、疲れにくくなり、仕事や遊びにより高いパフォーマンスを発揮することが出来ます。
また、最近、精神疾患の患者が急増しているニュースはご存知でしょうか？
精神疾患系の患者様の特徴の１つに、筋肉の緊張があげられます。
ゴロ寝リセットでカラダの緊張を改善するのは必須ですが、実は、この「整える」でお腹へのアプローチをすることが重要と考えています。
ゴロ寝リセット®１day講座でも、お客様の中には、リラックスしていても、横になって呼吸をしている時、お腹が全く動かない方が多く見受けられます。
赤ちゃんは、寝ている時、呼吸にあわせてお腹が上下に動きます。
これは、大人も同様なはずです。
しかし、この呼吸にあわせてお腹の上下の動きが全く怒らない方が多く見受けられます。
また、このお腹奥の筋肉が弱いと、腰痛をはじめ様々な痛みや不調に悩まされます。
本来、私達は子供の頃、出来ていたから今がります。
しかし、いつの間にか、出来なくなっている。
なので、ゴロ寝リセット後は必ず、この【整える】でお腹の奥の筋肉を再教育することが必須になります。
そして、
お腹の奥の筋肉を再教育した後は、動きの法則を学んでいきます。
腕を動かす時はどこから動かしますか？
脚を動かす時はどこから動かしますか？
この講座では、動きの法則を学びます。
簡単なエクササイズも行います。
この講座で得られるもの
・お腹の奥の筋肉の活性化のための方法を学ぶ事ができます。
・動きの法則を学ぶことが出来ます。
これにより、昼間、疲れにくいカラダに変化します。
疲れにくい体は、今までよりも、仕事のパフォーマンスの向上、集中力の向上など様々な効果が期待できます。
また、現代社会は、便利と引き換えに動かない生活を手に入れました。
私達の体は動く様に出来ています。動かないと不調を感じる様になります。
疲れにくい体を手に入れると、今まで、動くのがしんどいと諦めていたのが、動きたくなり、体の心地よい疲労を得ることにより、質の良い睡眠にも繋がります。
この講座は１day講座です。
この方法をご自分で持ち帰り、自宅で継続できれば、きっと未来は変わるはずです。
ぜひ、ご受講お待ちしております。
この講座は、ゴロ寝リセット®１day講座を受講終了した方のみ受けることが出来ます。
本講座は、Zoomを使用して行います。講座受講前までにインストールをお願い致します。
全身がモニターに映る様にモニターセットをお願いします。
ー講座時間ー
・約６０分を予定しております。
ーご用意頂くものー
ー服装ー
・スカート、Gパンはご遠慮ください。
リラックスできる、動きやすい服装
書籍を一読していることが前提です。書籍をご覧頂いていない方はご遠慮願います。
「ゴロ寝リセット®１day講座」「睡眠body®メソッド１day講座」を両方ご受講された方が、養成講座の受講資格となります。